Q怎么补钙不便秘

男 51岁 2021-05-22

描述：

我去医院做体检的时候，发现有缺钙的症状，但是我不敢随便补钙，怕出现便秘，怎么补钙不便秘？

医生回答：

可以选择一些比较容易吸收的钙，一般不容易出现便秘。

补钙出现便秘，主要是有一些钙质无法吸收，如果钙质无法吸收会影响肠道的蠕动，从而出现便秘的症状，所以如果担心便秘，可以选择比较容易吸收的钙，比如葡萄糖酸钙等液体钙，这种钙质容易吸收，一般不会出现便秘的症状。另外如果缺钙还可以通过食物进行补充，可以每天喝一杯牛奶，这样也能避免便秘。

预防便秘，平时应该要多吃一些蔬菜水果，多运动。