补钙是有可能会导致便秘的,补钙过量引起便秘是补钙不良反应。因为碳酸钙在水解时会需要水分参与,从而会导致肠道出现干燥,对肠道蠕动有影响,最终引起便秘。
所以,在补钙的同时除了大量喝水之外,还要多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜,增加高膳食纤维食物的摄入量,可以预防便秘的发生。也可以适当补充肠道益生菌,比如布拉氏酵母菌、双歧杆菌等,调节肠道内的菌群,改善肠道内的环境,也可有效预防便秘。
补钙还要在医生的嘱托下应用,不能盲目应用,否则容易引起便秘。
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