长期整夜失眠怎么办
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在进行治疗之前首先要看长期失眠的原因是什么,如果失眠是因为工作生活压力太大所导致,那么可以给自己放放假,休息几天,找朋友聚聚或外出旅游散散心,做一些自己喜欢的事情,放松心情,尽量缓解压力。如果是因为与亲人朋友发生了矛盾心情不好,就要想办法把矛盾解决了。如果是单纯的失眠,没有情绪低落、心烦的症状,可以先尝试不要过分关注自己的睡眠,白天多运动,睡前放松,温水泡脚,避免过于兴奋的娱乐活动。如果以上效果不好的话,再口服药物进行治疗。常用的药物有苯二氮卓类的药物,比如三唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等。还有新型的非苯二氮卓类药物,比如唑吡坦、佐匹克隆等。
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