Q健身疲劳期还需要继续训练吗

2020-05-28

描述：

健身疲劳期还需要继续训练吗

: 孙伟骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

健身时如果感觉身体出现了疲劳，那么就要注意及时的休息，不然会对身体造成一定的伤害。健身训练的时候要根据自己的实际情况，进行科学的训练，不要出现训练强度过于太大的现象。每天运动完以后，要用各种各样的方法来放松肌肉，改善身体的血液循环，让身体里面的代谢物快速的排出体外。营养补充也非常的重要，平时吃饭时多吃一些肉类、蔬菜、和富含蛋白质的食物。