Q延缓大脑衰老有什么食物？

男 2019-07-18

描述：

在最近的一段时间里，我的身体总是感到不舒服，大脑衰老，我想知道延缓大脑衰老的食物？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

水是延缓衰老的最佳食物，缺水会导致疲劳、困倦、头痛和便秘，此外西红柿还能预防肺癌，有效延缓衰老，西兰花含有多种维生素和抗氧化剂，也有很高的营养价值，蓝莓也可以减少细胞损伤。酸奶可以预防骨质疏松症，有利于钙的吸收，蘑菇具有丰富的营养价值，可以提高人体免疫力。可以先服用药物缓解肌肉疼痛及紧张状态，加速血液循环，促进新陈代谢，有助于解除疲劳。需要明确原因后再考虑如何进行下一步治疗，及早去医院就诊，具体的方案需要根据个人的情况来定。