Q孕妇吃鱼可预防产后抑郁症吗？

女 27岁 2019-07-19

描述：

我怀孕7个月了，最近妈妈老是做鱼给我吃，说能预防抑郁症，了解一下孕妇吃鱼可预防产后抑郁症吗？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化，还比较好吸收，含有很高的维生素，对胎儿的发育有很大的好处，孕期可以增加鱼类的摄入量。鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生，孕期注意营养要均衡，忌油腻、高脂肪，高热量的食物，适当的进行体育锻炼，多吃一些水果蔬菜来补充维生素，定期孕检，关注宝宝的生长情况。