要想预防产后抑郁,在平时生活中一定要调整好生活方式,在怀孕前可以多了解一些有关怀孕、生产、喂养宝宝的知识,积极消除这方面的恐惧心理。在生完宝宝之后还要多休息,不要过于疲劳,尽量保证充足的睡眠,家人也要多理解支持产妇,给予产妇足够的关心,帮助产妇缓解生活压力,从而预防产后抑郁症的发生。
产妇在平时生活中还要适当的调整好心理状态,保持良好的心情,对生活充满热情和自信,尽量消除一些负面情绪。
如果出现产后抑郁症的症状,建议及时咨询心理医生,在心理医生的帮助下走出产后抑郁的阴影。
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