Q吃撑了如何快速消化

45岁 2019-07-27
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胃病已经有一年了,时好时坏的。吃多了就会撑得难受,不吃又饿的不好受。老是感觉消化不良,经常出现腹胀、腹痛,嗳气等,想知道吃撑了如何快速消化?

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陶生 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

从胃的容量而言,正常的成年人,2到3瓶矿泉水的量,就足以让胃处于饱胀的状态。吃饭的时候要注意细嚼慢咽,这样可以缓解症状。吃撑后可以用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,并且每餐后一茶匙,可帮助消化。可以先侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流,因为胃处于身体左侧,左侧卧可以阻止胃液上流,枕一个高枕头,会舒服很多。另外按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。平时要少食多餐,吃些新鲜的瓜果蔬菜,少吃油腻食物,多运动,运动是助消化的最佳方式。

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