Q中午吃撑了怎么快速消化

女 2021-06-24

描述：

今天中午我在吃饭的时候不小心吃多了，导致肚子有一些撑，请问中午吃撑了怎么快速消化？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

中午吃撑了在半个小时以后可以适量做一些活动，通常可以促进肠胃的蠕动，可以快速消化，通过热敷的方法进行改善，热敷可以促进肠胃的蠕动，也有助于消化。
平时在吃饭的时候通常可以吃成八分饱，尽量不要吃得太多，一般可以减少吃撑的情况。
在晚上睡觉的时候尽量不要吃太多的食物，否则会导致出现消化不良的情况，还会引起腹胀的症状。