今天中午去吃了自助餐,吃的东西有一点多,感觉肚子有一点撑,想问一下中午吃撑了怎么办?
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中午吃撑了可以给腹部做顺时针按摩或者是适当的出去走动,在一定程度上可以促进胃肠道的蠕动,比较有利于帮助消化吸收。
在平时要注意避免暴饮暴食,吃饭的时候要注意细嚼慢咽,不要一次性吃太多,否则容易加重肠胃的负担。
吃撑了之后要避免立即坐下或者是躺下,如果出现了消化不良的症状,可以在医生的指导下,使用促消化的药物进行调理。
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