Q饭后半小时可以喝牛奶吗
女 36岁 2021-06-06
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听朋友说饭后半小时喝牛奶可以起到美容养颜还可以帮助睡眠，饭后半小时可以喝牛奶吗？
A
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李雅君 消化内科
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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
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医生回答：
饭后半个小时是可以喝牛奶的，牛奶含有丰富钙、铁、锌、硒等营养成分，饭后半个小时喝牛奶，可以促进消化，防止便秘，补充身体的各种营养。
牛奶虽然有丰富的营养，但是不适合在餐前喝，也不适合空腹的时候喝，可能会造成胃肠道消化功能的紊乱，喝牛奶的最佳温度是40到50度，过烫会破坏牛奶里的营养成分。
平时注意合理饮食，营养均衡搭配。
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