Q长期浅睡眠怎么调理有效

女 36岁 2021-12-22

描述：

我长期处于浅睡眠的状态，在睡着的时候有一点动静都会被吵醒，长期浅睡眠怎么调理有效？

医生回答：

长期浅睡眠可以调整作息习惯改善，可以在医生的指导下服用营养神经类的药物调理。

长期潜睡眠可能是不良的作息规律导致，也可能是神经衰弱导致，平时需要改正不良的作息规律，缩短午休时间，也不可以喝浓茶和咖啡，在睡前可以喝杯热牛奶，神经衰弱可以在医生的指导下服用营养神经类的药物调理，比如谷维素、甲钴胺。

平时需要放松心情，避免过度紧张。