我妈妈神经不好,失眠,睡眠意识浅,睡觉容易醒,脑里想很多事情,请问失眠症的治疗方法有哪些?
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我会从失眠的临床角度给你一个更严重的问题。你最好去当地医院找个专家来治疗。睡觉前不要紧张。关于失眠的自我治疗方法(1)自我治疗失眠不能依靠药物,要注意消除失眠的原因。(2)适度的工作和休闲,改变不良习惯。戒烟,戒酒,不要吃刺激辛辣的食物,如咖啡、浓茶等。晚餐不要吃得太多。(3)选择有助于神经功能的食物。如蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前先用40~50摄氏度的温水洗脚,然后揉一下脚底。
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