我前段时间体检,发现胆固醇偏高,白细胞偏低,中度宫颈炎.听说吃黑豆好,请问坚持喝3个月黑豆会不会身体变好些?
黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆的蛋白质含量高达36%,其特点是易于消化,能够大大的满足人体对蛋白质的需要;脂肪含量为16%,其中主要含有不饱和脂肪酸,吸收率能够达到95%,黑豆不仅能够满足人体对蛋白质和脂肪的需要,还是降低胆固醇的好帮手。但是,黑豆性偏热,过多食用易上火,故应适量服用。坚持吃黑豆能够使肠道蠕动速度变快,进而血液粘稠度下降,并且对抗氧化有很好的效果,进而延缓衰老。因此,适量服用黑豆有很好的保健作用。平时还应多喝白开水,多吃含有大量纤维素的食物,比如说一些绿叶蔬菜和应季水果等。
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