腰肌劳损的康复方法有哪些
微信扫码问诊
腰肌劳损可能是由于长期的久坐。坐姿的不良或者是固定一个坐姿而使腰部的软组织长期处于张力状态。常用的康复方法有:
一、转腰捶背,把两腿分开与肩同宽,全身放松,两臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰再向右转,连续做30到50次。
二、双手攀足,全身直立放松,双腿可微微分开,两臂上举,身体随后仰,随即身体前屈,双手下移,尽量触及双脚,连续做10到15次。
三、选择相对开阔平坦安全性较好的场地进行倒走。
相关问答
Q腰肌劳损的治疗方法有哪些?
A腰肌劳损的治疗方法有止痛药、活血化瘀药,配合局部热敷,微波治疗,按摩等治疗。腰椎
李世赞 副主任医师Q腰肌劳损治疗方法有哪些
A治疗腰肌劳损可以用理疗、药物治疗、牵引、按摩等方法。腰椎劳损是指腰椎肌肉、筋膜、
齐宇 副主任医师Q运动员腰肌劳损的康复方法都有哪些?
A运动员腰肌劳损的康复方法有,可以进行小燕飞、平板支撑等方法都是能够改善腰肌劳损症
李世赞 副主任医师Q运动员腰肌劳损的康复方法
A运动员腰肌劳损的康复首先应进行有效正规的治疗,此外可以多进行一些腰背部及核心肌肉
李世赞 副主任医师Q腰肌劳损的临床表现有哪些?
A那么先说一下腰肌劳损的病因是什么急性腰扭伤后长期的反复会导致腰肌劳损,还有治疗不
齐宇 副主任医师Q缓解腰肌劳损的方法有哪些
A腰肌劳损主要是因为腰部肌肉及其附着的筋膜,甚至骨膜的慢性损伤性炎症。他主要表现为
齐宇 副主任医师Q腰肌劳损物理疗法有哪些
A腰际劳损,一般是肌肉过渡劳动引起的损伤,所以他的治疗主要是以保守治疗为主,也就是
齐宇 副主任医师Q腰肌劳损的康复方法
A出现腰肌劳损的情况下建议患者一定要做好日常的护理,培养早睡早起规律作息的良好习惯
李世赞 副主任医师Q腰肌劳损的康复方法有哪些?
A腰肌劳损主要以按摩治疗为主,可以口服腰痛宁胶囊及理疗辅助治疗,或外贴药物,平时避
张增峰 副主任医师Q腰肌劳损食疗方有哪些
A腰肌劳损食疗的方法有很多,比如说可以经常喝一些大枣炖羊汤,炖羊肉的时候里面放一些
宋华 副主任医师