Q长期失眠到底该怎么办

女 22岁 2020-03-17

描述：

最近一段时间老是睡不着，很难受，白天也没有精神，长期失眠到底该怎么办？

医生回答：

对于长期失眠的患者，可以采用药物治疗和非药物治疗来改善，非药物治疗包括心理治疗、行为治疗，患者需要了解关于睡眠方面的知识。比如睡前不要饮酒、喝茶，避免过于剧烈的活动，也不要吃得太饱，避免日间小睡和午睡。