Q怎么做颈椎康复操

2020-07-06

描述：

怎么做颈椎康复操

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

做颈椎康复操首先可以颈椎上左右扭头，最好扭到最大的幅度，然后来回的这样旋转。每天坚持上几回分钟，这样就可以对颈椎病有很好的缓解。颈椎康复操，这样可以促进血液的循环。也可以每天晚上进行热敷一下，这样可以也可以缓解这种症状。或者是对颈部轻轻的做一下按摩，这样长期的坚持，对颈椎病的效果也是比较不错的。平时避免低着头长时间的工作，或者是看手机，看电视。