高血脂如何预防?
高血脂在临床上是非常常见的心血管内科系统疾病,高血脂能够对人体产生很多的危害,其中包括:动脉硬化、斑块形成、心肌梗死、脑血栓以及糖尿病、肥胖等等,都会带来严重的后果。对于高血脂的预防是非常重要的,具体高血脂应该如何预防?大致有以下几个方面:
第一,饮食预防,高血脂的发生往往与饮食因素是密不可分的,在饮食方面应该注意清淡饮食,多吃绿叶蔬菜,避免吃一些油腻的食品、大肉类的食品、煎炸类的食品、烧烤类的食品以及动物内脏或者是蛋黄等等。都不适合高血脂的患者吃。所以,少吃这些食物能够预防高血脂。
第二,是可以用药物来进行预防,药物包括西药,也包括中药。西药可以选择他汀类的降脂药,也可以选择贝特类的降脂药,中药可以选择一些清热利湿,排油排脂这样的中药,其中包括:山楂降脂片、脂必泰胶囊以及血脂康等等。
第三,除了以上两种方法之外,运动治疗是缓解和预防高血脂最有效的方法之一,在平时的日常生活中多进行一些体育锻炼,包括跑步、游泳、转呼圈、跳绳并且能够改善体内的内环境减轻体重预防高血脂的发生。
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