高脂蛋白症如何预防

脂蛋白高是指血浆中的胆固醇和甘油三酯的水平升高，反映血脂代谢絮乱的状态是导致动脉粥样硬化和血管壁弹性降低的常见原因之一。
平时一定要养成规律的生活习惯，避免熬夜，精神紧张压力过大。要适当的增加体育锻炼，增强体质；如果伴有肥胖，应该减轻体重；高血脂的饮食的；应该以清淡饮食为主，低盐低脂低糖的饮食，可以多吃一些香菇、木耳、土豆、山楂、大蒜、海带、芹菜等食物，少吃一些肥肉奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。最好是戒烟戒酒，并注意控制体重；同时要多饮淡茶，建议多喝绿茶，可以有效的预防血脂、高有明显改善降低血脂的作用。