Q腿粗肉松怎么减肥

2020-05-14

描述：

腿粗肉松怎么减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

腿粗肌肉松弛这种情况要注意锻炼跑步。可以多做些跳跃运动，做有氧运动，跑步，跳绳，游泳，骑自行车。游泳时水中的阻力比较大，能有效的减轻腿粗的情况。可以做做健身，练瑜伽，多做拉伸，这些运动能有效的减轻腿粗的情况。平时要避免久坐，特别是经常坐办公室工作人员，一定要适当活动。平时清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃脂肪高的食物，像肥肉，动物的肝脏等。