Q怀孕几个月补钙最合适

女 31岁 2019-03-18

描述：

最近怀孕了，想补钙，但是又不知道怎么补，请问怀孕几个月的时候补钙最合适？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇是需要加强营养，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。孕妈可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕妇也需要明显的补钙,有缺钙的症状,除了补钙之外,还有多去晒太阳,补钙的食物里像芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、牛奶,尤其是牛奶、豆浆等等食物里面都是富含钙的,可以综合评估去补充,补钙和补铁不要同时,要分开补,不要喝浓茶,一定要注意休息,食物要均衡饮食,多去晒太阳,多运动,这是有助于补钙的。