Q小口吃饭多咀嚼对减肥有用吗

2020-05-13

描述：

小口吃饭多咀嚼对减肥有用吗

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

小口吃饭多咀嚼对减肥是有用的，因为在咀嚼的过程当中可以使食物被充分的分解掉，不容易堆积到体内形成脂肪。而且在咀嚼的过程当中，也能够对胃部减少一些负担，这样饮食到了胃里面之后会被充分的消化掉。平时应该养成一个良好的饮食习惯，不要出现暴饮暴食，这样能够减少脂肪的堆积，也就不会再出现发胖了。但是吃饭的时间是不宜太长的，而且尽量吃一些含脂肪量比较少的食物。