Q儿童吃什么可以补脑变聪明

女 10岁 2019-04-25

描述：

我家孩子今天十岁了，但与其它的同龄的小孩相比我觉得我家小孩不是很聪明，大家都说补脑可以变聪明，请问儿童吃什么可以补脑变聪明？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

孩子不是很聪明可以吃些补脑的东西。比如要多吃一些对脑有好处的食物，补脑的蔬菜就有菠菜、韭、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、芹菜、西红柿、胡萝卜、蒜苗等。坚果类的有核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆及其制品。多吃一些蛋黄也可以起到补脑的作用。核桃仁，大枣，葵花子，黄花菜，银耳，莲子，黑芝麻，桂元，黄豆，花生，鸡蛋，牛奶，它们都含有大量的钙，蛋白质和氨基酸这些都是对大脑有好处的。人很容易吸收里面的钙，对补脑具有很大作用。要注意作息，不要熬夜和过度劳累，调节好作息规律，还可以到户外呼吸新鲜的空气。