Q黑芝麻有没有副作用

女 29岁 2019-04-30

描述：

本人女，29岁了，头发的质量一直不是很好。我现在每天都有吃黑芝麻，想要头发变好一点，就是想问一下黑芝麻有什么副作用吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，芝麻里含有大量的营养因素和油脂，医认为，黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻虽好，但黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致脱发。黑芝麻含有丰富的油脂和蛋白质，油脂多了就能够润肠通便，油脂和蛋白质均是难消化的食物成分，如果大量吃黑芝麻就增加肠胃的负担，对于肠胃不好或消化不良的人，如果长时间吃的话会导致脾胃虚弱，胃肠蠕动加快。白芝麻也含有大量的油脂，营养十分好。核桃和黑芝麻都是可以吃的，但我觉得最好不要每天都多吃，多了也不好！