Q吃什么对睡眠有帮助

女 30岁 2020-04-22

描述：

我最近睡眠质量很差，经常半夜就醒了然后睡不着，想了解一下吃什么对睡眠有帮助？

医生回答：

有科学家的实验得出结论，出现失眠的情况时，可以适当的吃一些面包。实验表示，面包可以使失眠者平静下来，安稳的入睡。吃面包有助于睡眠是因为胰腺分泌胰岛素并代谢面包中的氨基酸，其中一种是色氨酸，它可以诱导睡眠。