Q总是失眠多梦应该怎么办？

女 26岁 2020-04-10

描述：

我最近不知道怎么了，总是到晚上睡觉的时候，睡不着，甚至是不敢睡，就怕那一刻不停的梦境，虽说睡觉了，可却是怎么都睡不好，弄得自己都不敢睡了，总是失眠多梦应该怎么办？

医生回答：

失眠多梦每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶或者是喝一勺醋，可以有效的提高睡眠的质量，在生活中一定要调整一下自己的生活习惯，不要过度的劳累，不要过度的紧张，也可以口服一些著名的药物来进行调理，主要跟精神工作压力比较大有直接的关系。