我的睡眠非常不好,总是失眠,而且不管早睡晚睡都会做梦,总是失眠多梦怎么办?
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失眠多梦应放松心情,释放压力。梦是对外界的潜意识反应,通常人会下意识地把很多东西压进下意识。当意识放松时,也就是说,在睡眠时,潜意识的信息将把一些身体信号整合到梦中。平常如果经常心情沮丧了,就会导致做梦。平时放松心情,不要太压抑自己。
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