Q总是失眠多梦怎么办

女 23岁 2020-03-27

描述：

我的睡眠非常不好，总是失眠，而且不管早睡晚睡都会做梦，总是失眠多梦怎么办？

医生回答：

失眠多梦应放松心情，释放压力。梦是对外界的潜意识反应，通常人会下意识地把很多东西压进下意识。当意识放松时，也就是说，在睡眠时，潜意识的信息将把一些身体信号整合到梦中。平常如果经常心情沮丧了，就会导致做梦。平时放松心情，不要太压抑自己。