Q经常上火应该如何注意日常饮食？

女 34岁 2019-03-20

描述：

老婆最近工作压力很大，口腔痛的难受，吃东西也吃不下去，想问一下经常上火应该如何注意饮食？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

从中医理论解释，“上火”属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。败火食物：清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，蔬菜可以吃西红柿，苦瓜，苦菜，芹菜，芥菜等。这些蔬菜不仅可以去火，还可以消暑解毒，消除疲劳。注意日常作息规律：早睡少熬夜：熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了水果吃苹果，草莓，西瓜等。还可喝茶，如苦丁茶，菊花茶等。另外，每天需保持良好心情，睡眠要充足。上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。