Q经常上火饮食应该注意哪些？

女 32岁 2020-05-01

描述：

我经常便秘，尿黄，上火很严重，想问一下这种情况，日常饮食应该注意什么？

医生回答：

日常生活中，经常吃火锅、烧烤等油腻厚味、辛辣的食物很容易上火。推荐使用清热泻火类中药饮片代茶饮以缓解症状。饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝温水、多排尿。生活起居要有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，休息不好也容易上火。还应该多参与户外活动，促进新陈代谢。