Q水果黄瓜可以减肥吗

2020-05-20

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水果黄瓜可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃水果和黄瓜能帮助减肥，但是选择水果的时候要注意，不要选择含糖量或含热量太多的食物，比如香蕉，虽然香蕉有润肠通便的作用，但是吃的过多也会在体内转换成脂肪。减肥的人可以吃火龙果、梨子、喝柠檬水，每顿饭吃饭的时候可以吃一些黄瓜，有饱腹作用。人在减肥的时候也应该进行一些运动，比如慢跑、快走，条件允许的话可以去练习游泳。