Q肉紧了体重不减怎么办

2020-05-23

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肉紧了体重不减怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肉紧了体重不减属于一个比较好的减肥现象，这种情况说明身体内的脂肪减少了，而肌肉量增多了。一般多进行一些有氧运动可以促进脂肪的燃烧，降低身体的体脂率，坚持锻炼一两个小时就能有明显的减肥效果。平时饮食上也要注意，不吃油炸食品和甜食，可以吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮类食品来促进身体的新陈代谢，加快食物的消化。