我和老婆的性生活不和谐,可能是以前经常手淫的原因,每次跟老婆做爱时,都是很快就射了,也去了医院治疗,可是没什么效果,如何提高男性性持久力?
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如果你想提高性生活的承受力,你可以进行肌肉锻炼。找到你的腹肌,你就可以控制尿液的流出。这种方法也被称为肛提肌。因为很明显,当你控制尿液流出时,你的肛门会收紧。尝试尿液控制10-20次。如果你的腹肌在20次后感到疲劳,那么你的腹肌非常虚弱。20次后,严格控制尿液流出,尽可能延长时间。在练习开始时,你会发现这很困难,因为那时你的射精肌肉不够强壮。在使用这种方法的过程中,每次紧固时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟经过几个月的练习后,你的PC肌得到了大大的加强,到时你会觉得,要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
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