Q如何提高男性性持久力

男 28岁 2019-04-28

描述：

我和老婆的性生活不和谐，可能是以前经常手淫的原因，每次跟老婆做爱时，都是很快就射了，也去了医院治疗，可是没什么效果，如何提高男性性持久力？

: 周先明泌尿外科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你想提高性生活的承受力，你可以进行肌肉锻炼。找到你的腹肌，你就可以控制尿液的流出。这种方法也被称为肛提肌。因为很明显，当你控制尿液流出时，你的肛门会收紧。尝试尿液控制10-20次。如果你的腹肌在20次后感到疲劳，那么你的腹肌非常虚弱。20次后，严格控制尿液流出，尽可能延长时间。在练习开始时，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌肉不够强壮。在使用这种方法的过程中，每次紧固时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。