Q小孩子肥胖应该如何减肥？

女 8岁 2019-04-15

描述：

我上小学三年级了，学习成绩一直很优秀，可是我有个缺点，就是有些胖体重达到了一百斤，请问小孩子肥胖应该如何减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖在一定程度上与遗传有关，也是由不良的生活习惯造成的，尤其是吃太多零食和饮料，缺乏活动容易导致肥胖。每个孩子摄入的热量也与年龄有着直接的关系，如果超出一定的标准就会直接导致身材肥胖，作为家长来说需要对孩子每天摄入食物的量进行严格监督，对于肥胖的孩子每天吃的食物一定要适量调整。对于肥胖的孩子来说同样也是这样，家长应当带孩子去户外运动，多出汗，能够甩掉孩子身上的脂肪，用最短的时间瘦下来。建议晚饭后慢跑半小时，少吃高脂肪食物，适当锻炼，晚上7点后不要吃零食。