Q导致失眠的原因有哪些？

女 23岁 2019-08-23

描述：

闺蜜说她最近老是失眠睡不着，她自己也找不到什么原因，不知如何是好，请问导致失眠的原因有哪些？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠的原因有很多。精神因素，如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊，往往会导致失眠；社会环境因素，如工作和学习压力、环境变化、噪音、光线和空气污染，也是导致失眠的重要原因；不良习惯，如暴饮暴食、晚餐、饮料睡前喝茶和咖啡也会导致失眠。避免失眠最有效的方法是规范日常生活，养成按时睡觉按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。