我平时一直有心率过快的毛病,现在也不敢运动,但是我想锻炼一下身体,想请问一下医生,心率过快的人怎么锻炼?
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心率过快的人比较适合慢跑和做静心操,最好不要做太过剧烈的运动,否则很有可能会使心率过快的症状加重。
也可以选择平缓的有氧运动,比如在沙发上做伸展双臂的运动,双腿盘放,双眼微闭进行冥想。
也可以选择太极、游泳。等这些运动一般不会使心率受到影响,还可以有效的增强体质,提高自身免疫力,注意运动的时间不要过久。
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