Q如何看营养成分表决定减肥是否吃

2020-05-27

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如何看营养成分表决定减肥是否吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃东西的时候应该先看包装上的成分说明，多多注意食物里面的脂肪和碳水化合物还有蛋白质等，减肥的时候就怕碰见甜品，因为甜的东西含糖量很高，减肥期间的人需要严格控制糖的摄入，尤其是蔗糖或者是糖浆，而且糖摄入过量的话还要造成内分泌失调。其次就是脂肪，这个毋庸置疑，减肥期间必须吃含脂肪少的食物，避免卡路里的增多，最后减肥期间还是得多吃水果和蔬菜才能进行健康的减肥。