Q神经衰弱应该怎么调理和预防？

女 2019-07-07

描述：

老妈年纪大了，经常失眠睡不好，神经衰弱比较严重，请问神经衰弱应该怎么调理和预防？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先，需要从心理上克服它。如果真的患有神经衰弱，不要害怕，不要在心理上抗拒它，相信它是可以被调节的。调整生活习惯，注意工作和休息的结合。参加更多的户外活动来改善你的身心健康。给自己一个合适的睡眠环境，这样你可以平静下来，得到足够的休息，这样你就可以有足够的精神和活力去迎接第二天的生活挑战。可以补充大脑需要的一些营养，比如睡前喝一杯牛奶，所有这些都有助于提高睡眠质量。你可以利用假期和三到五个密友一起旅行，放松一下，从大自然中吸收更多的空气。以上这些都是一些比较好的预防和调理神经衰弱的方法，只要我们正确地对待它，一定会取得比较好的效果的。