Q如何不用节食减肥的好方法

2020-05-22

描述：

如何不用节食减肥的好方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不用节食的减肥方法就是要多运动。每天都要坚持运动。最好是慢跑一个多小时以上。但是要在饮食上也要适当的控制一点，如果暴饮暴食的话，也不会起到减肥的效果。肥胖都是由于平时不好的生活习惯或者是吃的太多，吃了高热量高脂肪的食物，身体代谢不了形成了肥胖。所以减肥也不是一天两天的事。每天运动减肥还是比较好的，对身体也没有什么伤害，还能起到一定的减肥效果。