Q失眠有什么好的办法治疗吗

女 38岁 2019-06-07

描述：

发现最近失眠有点严重，严重影响到我白天的工作，想问一下失眠有什么好的办法治疗吗？

医生回答：

失眠跟精神因素，如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑等有关。另外工作和学习压力也会导致失眠。想要避免失眠，最有效的方法是规范日常生活，养成规律睡觉和规律起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。平时也可以在医生的指导下，服用谷维素等药物治疗。