高血压适合什么运动
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高血压适合轻度有氧运动,例如打羽毛球、慢跑、散步等。
1.打羽毛球:可以锻炼身体的肌肉,调节眼睛的睫状肌,同时还不会导致血压升高。
2.慢跑:可以促进体内的血液循环,增强自身免疫能力,促进体内新陈代谢,不会影响到血压的控制。
3.散步:散步可以使机体放松,释放内心的不良情绪,有益于身体健康,不会影响到身体的恢复。
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