Q怎样才能在一周内尽快减轻体重？

女 27岁 2019-02-28

描述：

医生，您好，我今年24岁，我最近体重暴增了十几斤，所以我想问问医生，怎样才能在一周内尽快减轻体重？我不喜欢节食的那种。

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周内是无法有效减轻体重的。除非进行抽脂手术，或者结石减肥的方法，可起到明显减肥效果，不过这些对身体损伤较大，而且很容易反弹。也可能通过泻下排便的方法来达到减肥的目的。这种也容易导致气虚乏力，身体气血虚弱。所以最好的减肥方法还是通过运动来减肥，需要长期坚持才可以起到减肥效果的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。