Q有哪些补肾的食疗方法？

男 2019-02-22

描述：

我工作忙，睡眠少，发现头发掉的特别厉害，头顶已有见秃现象，四肢酸软无力，去找中医看，医生说我肾虚，想用食疗的方法先补补。有哪些补肾的食疗方法？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

你好，肾虚的症状在性功能方面表现为性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄减少或精子活动力减低，不育。肾虚的症状在泌尿方面表现为尿频、尿等待、小便清长等症状。补肾食物：芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜肾虚中医汤品：山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜带鱼乌鸡汤。要注意肾虚的日常保健：1、性生活要适度，不勉强，不放纵。2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，另外建议您要有充足的睡眠，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。