Q吃什么饭比较养胃？

男 20岁 2019-03-21

描述：

从小就不想吃东西。不规律的饮食导致胃痛。每当我感到愤怒或压力时，我都会感到非常痛苦。没有胃口。想知道吃什么饭养胃？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

要想养成良好的饮食习惯，少吃多餐，吃容易消化的软食。避免吃生的、冷的、硬的、粗糙的、油腻的、纤维过多的食物。不要吃得特别多。尽量避免喝浓茶、咖啡、葡萄酒等，少吃容易产生肠胃胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮熟的大豆等，戒烟，尽量避免吃辛辣的食物。馒头可以养胃，也可以作为主食、粥、面条、豆浆、烂米饭等，因为这些食物营养丰富，易于消化吸收，所以建议选择有填料的面食，因为填料基本上切得很薄，比较易于消化。