Q如何避免记忆力下降？

男 26岁 2019-03-20

描述：

我最近感觉记忆力不行了，好多东西都记不住，所以我就想问一下医生，有什么方法能够避免记忆力下降吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果。记忆力下降并不是老年人的专利。青年记忆力下降可能是神经衰弱导致的。有许多方法可以防止记忆力下降。你可以思考更多，阅读更多，锻炼你的手。在正常生活中，你可以读更多的书，读一些报纸，培养一些自己的兴趣和爱好。你可以定期做手指练习，参加更多的社交活动和小组活动。患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。平时你也应该进行适当的锻炼。