Q顺产后怎么瘦肚子

2020-10-16

描述：

顺产后怎么瘦肚子

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

顺产瘦肚子可以通过以下三种方式，第一种是合理膳食，饮食方便要有规律，不能暴饮暴食，尤其是晚上不能吃的太多，七八分饱就可以，同时也要注意荤素混合搭配，多吃纤维丰富的蔬菜、水果。第二种是适当运动，可以通过腹式呼吸运动练习收缩肌肉并锻炼腹部肌肉，可以起到瘦肚子的效果，但次数应该由少渐多，不要过度劳累。第三种是产后的腹部按摩，这种可以在专业人员指导下进行，不仅可以加速肠道蠕动还能减肥瘦肚子。