Q剖腹产后怎么瘦肚子

2020-05-15
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剖腹产后怎么瘦肚子

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居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

在新妈妈吃完饭后不要坐着,饭后散步,不仅能够让身体更快的复原,对瘦身也是非常有帮助的。正确的散步方法应当是挺胸抬头迈大步,每分钟大致走60到80米。
甚至应该随着布置的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐,每天步行半小时至1小时。强度与体质以一般以微微出汗就可以,只要坚持三周就能够见到明显的减肥效果。
另外,在洗完澡后,可以做腹部的按摩,由于生完孩子按摩的力度,要掌握好,不要太用力,在肚脐周围做圆圈按摩或者是,上下轻揉肚皮来帮助产后收腹。
另外睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害,所以要保证充足的睡眠时间。如果患者想要瘦肚子可以做一些运动,包括实心球向上抛,收腹的运动,还有背部伸展的运动。
怀孕期间,另外还要注意饮食要增加营养,避免吃一些肥厚油腻的食物,宜吃一些清淡的易消化的食物。
以上就是我给大家讲解的剖腹产后怎么瘦肚子。谢谢大家的收听 再见。

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