Q剖腹产后怎么瘦肚子

男 2020-05-15

描述：

剖腹产后怎么瘦肚子

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

在新妈妈吃完饭后不要坐着，饭后散步，不仅能够让身体更快的复原，对瘦身也是非常有帮助的。正确的散步方法应当是挺胸抬头迈大步，每分钟大致走60到80米。
甚至应该随着布置的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐，每天步行半小时至1小时。强度与体质以一般以微微出汗就可以，只要坚持三周就能够见到明显的减肥效果。
另外，在洗完澡后，可以做腹部的按摩，由于生完孩子按摩的力度，要掌握好，不要太用力，在肚脐周围做圆圈按摩或者是，上下轻揉肚皮来帮助产后收腹。
另外睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害，所以要保证充足的睡眠时间。如果患者想要瘦肚子可以做一些运动，包括实心球向上抛，收腹的运动，还有背部伸展的运动。
在怀孕期间，另外还要注意饮食要增加营养，避免吃一些肥厚油腻的食物，宜吃一些清淡的易消化的食物。
以上就是我给大家讲解的剖腹产后怎么瘦肚子。谢谢大家的收听再见。