Q孕妇半夜饿了能吃东西吗

女 25岁 2019-05-01

描述：

怀孕有三个月了，最近这几天没有食欲，没有精神，还老是呕吐，恶心，请问孕妇半夜饿了能吃东西吗？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

考虑是孕妇新陈代谢比较快，导致容易饥饿，吃不饱营养素摄入不足，容易导致胎儿发育不良。饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服，次数多了也容易引起溃疡等胃部疾病。晚上加餐吃东西时可以多咀嚼几下，这样容易产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。此外，可以选择一些膳食纤维含量丰富的食物，如菌类、海藻等。晚上加餐应选择易消化的食物，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥，或者煮得软、容易消化的面食较好。尿频严重时影响睡眠质量，所以睡前不要喝太多的水或汤，不要进食含糖量较高的蜂蜜、果汁、香精色素类饮料，总之半夜进食以少量、清淡、容易消化为主。孕期应该注意营养的补充，如肉类，鸡蛋，牛奶，鱼与新鲜蔬菜水果等。