Q预防近视吃什么维生素？

男 20岁 2019-04-22

描述：

现在时间我看东西总是看不清，总是要离得很近才能看清，医生说可能是由于近视的原因，说需要预防近视，听别人说补充维生素可以预防近视，请问预防近视吃什么维生素？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

患者如果想预防近视眼可以多吃维生素A多的食物，但是只依靠食物来预防近视眼显然是不可能的，平常还要注意防止视疲劳、多参加室外运动，少接触电子产品，尤其不能在黑暗的室内长期看书或者看手机。中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。此外，医学研究表明，近视眼与微量元素硒缺乏有关。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果。维生素A可调整视网膜感光物质—视紫的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等含维生素A的食物，以及含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物食品，对视力增强很有好处。