Q举重物会损伤关节吗

男 29岁 2019-04-09

描述：

我是一名健身爱好者，已经健身很多年了，但是在最近几次的活动中，总是感觉关节有些不舒服，听朋友说长期举重会损伤膝盖，长期举重物会损伤膝盖吗？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

长期从事搬举重物的劳动会引起关节软组织损伤等一系列的反应，容易出现关节炎。对于不经常锻炼的人来说，举重物是会损伤关节的。因为除了举重运动员会讲究举重的技巧，平常人在搬运重物时，方法不得当，动作不到位会使关节受伤。平时在举重物时应该注意正确的方式方法，避免长时间的单侧发力。另外需要注意的是在举重物时应该量力而行，不要去超过自身能力范围很重的物体。如果导致关节受损，应该及时的进行休息，避免出现关节炎症的情况。平时应该多补充蛋白质和维生素，加强关节周围的肌肉训练。