Q神经衰弱如何自我调节

女 32岁 2020-04-09

描述：

晚上躺在床上一直睡不着，一直翻来覆去很烦躁，白天又没有精神，医生说我有神经衰弱，神经衰弱如何自我调节？

医生回答：

神经衰弱者应善于自我调节、放松。需要合理调整工作、学习和生活之间的关系，把放松与工作、休闲结合起来，提高工作效率。多到外面走走，保持积极，乐观，愉快的心情。通过体育锻炼、旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等等，可以为患者摆脱这种处境，改善紧张的状态对缓解精神压力有很大的帮助。